На этой неделе нашего весеннего марафона #фитнесмамочки прощаютя с САХАРОМ🙃 😋Сладкоежки подвергают себя опасности ожирения, кариеса, диабета и других нарушений обмена веществ, даже преждевременного старения, если не знают меры в своём пристрастии😢 Именно поэтому мы говорим НЕТ ложечкам с сахаром!😡
⚠👉На сегодняшний день человек в среднем употребляет 100-150 гр. сахара ежедневно. Это около 1 кг (!) сахара в неделю. Потребности же организма в этом продукте у человека нет вообще. Поэтому специалисты рекомендуют ограничить употребление «сладкого яда» до 30 гр. (6 ч. лож.) в сутки. При этом следует учитывать сахар не только в чае или кофе, но и во всех продуктах питания (а это не только сладкие продукты)! Для примера: 1 стаканчик магазинного фруктового йогурта содержит около 5 ложек сахара. Помимо того, что сахар обладает высоким гликемическим индексом (способностью повышать уровень глюкозы в крови и возбуждать аппетит), чрезмерное употребление этого продукта может привести к таким негативным последствиям, как: нарушение обмена веществ и лишний вес, ослабление иммунной системы в 17 раз (!), проблемы с сердцем. Кроме того, сахар вымывает из организма кальций, мешает усвоению витаминов группы B, истощает энергетический запас и способствует старению организма. Научные эксперименты доказали, что сахар вызывает сильную зависимость, схожую с наркотической. Поэтому его с уверенностью можно включить в список самых вредных продуктов питания.
Так что берем волю в кулак и исключаем эту вредную привычку из своего рациона питания✊🍏🍐🍑🍊🍍 Все обязательно получится!🙏
#МамаиЯКР #фитнесмамочки #правильныйпример #нетлени #нетсахару #нетцеллюлиту #fitness #happymoms #fitnessmoms #goodfood #правильноепитание #фитнесмамамарафон2017 #мамамарафон #весна2017 #ЗОЖ #мамочкикриворожаночки #КривойРог #BondarevaFit
